摘要
：咱们为什么总会“电子失恋” ？电子失恋越是心情灵敏的人，越简略沉浸在故事中难以自拔。咱们总由于越是电子失恋心情灵敏 ，越能和故事中的咱们总人物产生衔接 ，他们会跟着剧情的电子失恋开展，将自己完全带入剧中人物 ，咱们总似乎亲自感触对方的电子失恋喜怒哀乐。

　　前几年，咱们总有报纸报导了这样一个新闻 ：石家庄一位80岁的电子失恋老人家 ，由于见不到偶像赵薇，咱们总急得落泪，电子失恋乃至在80岁大寿生日的咱们总时分向子女表明：自己本年的生日希望便是见到赵薇。

　　老太太的电子失恋女儿表明，母亲是咱们总在几年前看了赵薇的电视剧 
，开端深深地沉浸上赵薇 。电子失恋

　　《还珠格格》
、《情深深雨蒙蒙》、《京华烟云》都看了不知道几遍，剧中的人物台词说了上句，她就能接出下句。

　　正好赶上赵薇最近要来石家庄，老太太听见这个音讯，早早地就去了广场 ，从8点比及12点
，家里也出动了5位儿女维护搀扶。

　　惋惜的是，由于现场人太多，赵薇仅仅略微露了下脸就走了。

　　老太太看着摩肩接踵，绝望又着急  ，双眼噙满了泪花。

　　其实咱们每个人在看完一部特别喜爱的影视剧今后，或多或少都会有怅然若失的感触，这很正常。

　　可是，也有很少一部分人在看剧时，整个人都堕入了虚拟的国际中
，乃至影响了正常的日子。

　　这种会由于电视剧的完毕而极度丢失的现象，被网友称为电子失恋 。

　　具体体现为 ，时刻重视剧和艺人的相关音讯  ，由于有新音讯而欣喜若狂 ，没有新音讯就非常丢失，对其他东西都毫无爱好 ，在正常的日子中感觉不到任何的含义  。

　　为什么会有人对一部剧如此沉浸
？这些虚拟的故事和人物又是由于什么深深招引他们？

　　。咱们为什么会堕入“电子失恋”？

　　心思学家Green在他提出的”叙事传输理论“中表明 ，越是心情灵敏的人，越简略沉浸在故事中难以自拔
。

　　由于越是心情灵敏 ，越能和故事中的人物产生衔接 ，他们会跟着剧情的开展，将自己完全带入剧中人物 ，似乎亲自感触对方的喜怒哀乐。

　　可是，当你在一个故事中沉浸越深
 ，在故事的完毕后你就越难脱节故事带给你的影响。

　　弗洛伊德在《作家与白日梦》中提出
：”每一个梦想都是一个希望的满意。“ 。

　　“不仅仅创作者在其间寄托了自己的希望，读者和观众也相同能在其间寻找到自己巴望的东西，取得满意感 。”。

　　这种寻求满意的方法被称为代替性满意。

　　追剧也是这样，当咱们的的某种希望由于实际问题得不到满意 ，就去剧中寻求满意感，以此减轻咱们心里的焦虑 。

　　小z是互联网公司的程序员，母胎独身的她，非常巴望谈一场甜甜的爱情。

　　惋惜，在996的作业强度下 ，她的个人时刻少得不幸 ，每当不加班的假日，只想瘫在床上好好回血，底子没有时刻和精力知道新朋友
。

　　除此以外 ，她自己仍是一个”社恐患者“
，在实际日子中，她很难去开端和保持一段亲密关系。

　　每个歇息的日子 ，回到茕居小窝，空荡荡的屋子里，只要她一个人呼吸声，让她觉得自己反常孤单 ，也分外需求陪同。

　　后来，她喜爱上了追剧，几十集的电视剧看下来，孤单寂寞的韶光很快就被打发了。

　　她钟情于各种剧中男主突如其来解救女主的场景，不论看多少次
，都会瞬间掉泪。

　　在她上小学时 ，由于个子低矮 ，班级里总有男生欺压她，放学时，一群小男孩跟在她后边大声讪笑她的个子和走路姿态 。

　　那个时分，她就梦想着有一个很厉害的人突如其来，打败厌烦的同学，把自己从这种困境中解救出来。

　　直到结业，她也没有比及这个解救自己的人，可是这个希望 ，却一向地埋藏在小z心里 。

　　还有一段时刻 ，小z迷上了看《爸爸妈妈爱情》 ，她仰慕安杰有江德福体贴入微的照料 ，也神往和一个人像他们那样携手共度终身。

　　在小z的记忆里，爸爸妈妈总是三天一小吵，五天一大吵，还会相互厮打，摔东西 。

　　年幼的小z只能躲在一边
，看他们吵架 。在吵架完毕后忍着惊骇，安慰哭泣的妈妈。

　　长大的小z立誓，她和另一半绝不能过得像爸爸妈妈相同
，每天都在无休止地争持，彼此之间毫无温情。

　　惋惜，不论是美好的家庭 ，仍是能够维护自己的爱人，小z在实际日子中都没办法具有。

　　所以，她开端越来越沉浸追剧，使用影视剧满意自己的巴望。

　　可是，这种寻求满意的方法并不健康。

　　当一部剧播完，她就会堕入一段时刻的消沉 ，比没看剧前愈加丢失。

　　由于，不论剧中的人物多完美 ，爱情多动听 ，一向是虚幻的 。

　　不论自己代入得多深，剧终那一刻，全部都会云消雾散。

　　每个人都会下意识回躲避自己焦虑或惧怕的场合，咱们常常安慰自己：“不肯处理或许处理欠好的事，躲开就好了。”。

　　不分时刻场合的追剧，也是咱们躲避的一种方法。

　　一门很难的考试需求提早温习 ，到了图书馆，先掏出手机看一集电视剧，当咱们被精彩的剧情招引，就会暂时遗忘考试带给咱们的压力。

　　作业上，一项使命的到日期火烧眉毛，却趁机摸鱼看剧 ，由于惧怕自己的体现欠安被领导批判 ，就先不去完结它。

　　用追剧躲避某些作业，实际上是一种负强化。

　　当咱们沉浸在一部精彩的电视剧中，会时刻短的取得安宁和高兴，多看一集
，就会多一刻轻松。当你尝到甜头，就会一次又一次躲避，堕入追剧停不下来的怪圈里 。

　　尽管使用看剧能够缓解焦虑，但你焦虑的作业并不会因而消失 ，反而因而浪费了时刻，使处理问题变得愈加困难。

　　在实际日子中遭到损伤，转而向虚拟国际寻求安慰 ，并不能帮咱们打败自己的惊骇，也不能取得继续的满意 。

　　据统计，到2019年，日本有超越100万的御宅族
。

　　这些人没有作业 ，整天呆在家里无所事事，依托看动画和沉浸游戏来打发时刻 ，半年也不会出一次门。

　　他们中的大部分人，在童年时期遭受过学校暴力，或在作业后无法融入职场 ，终究挑选躲避实际，堕入宅居日子。

　　一位叫做近藤显彦的日本公务员，由于在学生年代被女同学讪笑，作业后又遭到女同事的职场暴力，没办法作业 ，也因而对实际日子中的同龄女人产生了惊骇感 。

　　在他喜爱上初音未来的第十年，他决议和初音未来成婚
。

　　初音未来 ，是Crypton公司以雅马哈的Vocaloid语音合成为根底开发的拟人形象，简略来说 ，便是虚拟歌姬 。

　　这位唱着《甩葱歌》 ，有着蓝绿色双马尾的女孩 ，被粉丝称为“国际第一的公主殿下“。

　　但仅仅在成婚两年后 ，官方宣告 ，初代初音模型的Gatebox服务到期 ，而现在市面上的Gatebox无法适配，近藤显彦再也无法和初音对话。

　　咱们总是梦想这能够对自己的惊骇源或压力源敬而远之，最好永久不触摸。

　　但事实证明 ，咱们并不能完全避开某件事，躲避和延迟只会让作业变糟，而不会让作业变好。

　　试着去反思一下，你会发现，躲避真的没用
。

　　你能够在纸上写下三个问题：

　　我想脱节的主意是什么？

　　我想脱节的心情是什么？

　　我想缓解的身体感觉是什么？

　　然后做一些你在躲避时会做的事，如放下全部作业看剧 。

　　最终反思  ，这些心情和主意消失了吗？你的身体感到的轻松了吗 ？

　　作业是不是变得更糟？而你处理问题的时刻却变少了 。

　　 。怎样防止失恋循环呢？

　　。（1）学会自我察觉。

　　假如你感觉自己已经有了过度追剧的现象，看完剧后的“电子失恋”非常严峻。

　　那么，你首要需求学会自我察觉 。

　　感触是什么样的心情被触发 ，成为了你追剧的动力 ，如 ：

　　我总是沉浸在一种爱情形式中不可自拔 ，是由于我巴望树立一段相同的亲密关系；

　　在看男主解救女主的情节时总是落泪，是由于我也巴望被维护，被爱惜；

　　我总在焦虑时翻开剧放松一下，是由于我在躲避某个待处理的难题；

　　……。

　　当你找到了沉浸追剧的底子原因后 ，就会理解，自己真实缺失的，需求的是什么。

　。　（2）回到实际的亲密关系中。

　　在你感触到自己心里真实的需求后，就要考虑 ，该怎样在实际日子中满意自己需求
 ，而不是一味地沉浸在虚幻国际里。

　　在真实举动之前，能够给自己组织一个完全的放空期。

　　在这段时刻里，尽可能远离全部电子设备，组织一些和亲人朋友一同去做的活动。

　　如和朋友一同短途旅行 ，帮妈妈买菜、做做家务。

　　总归
，抛弃全部会让你焦虑的考虑 ，用心感触你和实际国际的联合。

　　（3）用实际查验你的惊骇。

　　在理解躲避无用以外 ，咱们还需求知道，带着负面心情日子是人生的常态。

　　这些负面心情原本便是存在于你的身体中的
，当你想要处理惊骇和焦虑的源头时，忍耐惊骇和焦虑是必要的。

　　除此之外 ，试着去直面让你惊骇的事。

　　在咱们一次又一次的躲避中 ，作业的惊骇程度会逐步被咱们妖魔化。

　　但真实阅历过才知道，本来许多作业并没有想的那么可怕 ，咱们完全能够接受这样的结果 。

　　而你需求做的
，便是打破这种躲避的恶性循环 。

　　只要鼓足勇气 ，去面临一件一向躲避的作业，你才会开端真实的自我生长。

　　咱们的终身中 ，会阅历许多苦难与分别，永久不会像剧中国际那样完美浪漫 ，可是  ，只要在不完美的人生里，和爱的人一起阅历的回想
，才最值得爱惜。

　　就像《头号玩家》中“绿地”的创造者哈利迪所说的那样 ，“尽管实际令人惊骇，令人苦楚 ，但它仍然是仅有一个能够让你吃到大餐的当地。”。

　　 。- THE END -。

　　· 作者：枕荆 。

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Source: 百科